让睡眠质量变好的方法：①揉涌泉：睡前搓热脚心，左右各100下；②泡脚驱寒：40～

元驹说星座 2025-04-19 23:54:57

让睡眠质量变好的方法：

①揉涌泉：睡前搓热脚心，左右各100下；

②泡脚驱寒：40～45度左右温水泡15分钟，水位过膝盖三阴交；

③右侧卧：蜷缩如弓，头凉脚暖促气血循环。

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