原来大一没课可以做这么多事情！！
📚学习提升：
1. 每日阅读1小时，用微信读书，读完写感悟。
2. 每周写3篇短文发私密空间求反馈。
3. 考研党逛考研论坛，定院校专业、拟大纲。
4. 给作业分类，做日程表按计划完成。
5. 学技能上B 站，PR、Python教程超赞。
6. 用番茄ToDo切割学习任务，高效学习。
7. 早晚用百词斩背40个单词。
8. 关注时尚芭莎公众号提升审美。
9. 两周看一场网易公开课演讲记笔记。
10. 选3部电影写不少于500字观后感。
11. 在家搭配衣服找风格。
💪健康生活：
1. 晚10点半上床，11点前睡，早8点起。
2. 晨起喝温蜂蜜水，日饮1500-2000ml水。
3. 少吃高糖零食，多吃果蔬粗粮。
4. 每周跟Keep运动3次，每次40分钟。
5. 定期整理房间物品，床铺叠整齐。
6. 看电子设备50分钟起身活动10分钟。
7. 睡前泡20分钟脚，水温40-45℃加艾叶包。
8. 晚饭后散步聊天。
9. 日吃2-3种水果补维C 。
10. 常微笑保持好心情。
🎬寒假观影：
1. 搞笑：《意大利人在俄罗斯的奇遇》《虎口脱险》《巨蟒与圣杯》.
2. 励志：《肖申克的救赎》《垫底辣妹》《当幸福来敲门》.
3. 悬疑：《致命ID》《记忆碎片》《盗梦空间》.
📃自律清单：
1.坚持每天运动半小时左右
2.多吃水果蔬菜少吃油炸油腻辛辣食物
3.每天十一点半睡觉坚持早睡早起不熬夜
4.好好修眉型浅画眉毛 找到适合自己的眉形
5.每天靠墙站 20分钟 坚持 30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环，缓解腰部和颈部的疲劳。
6.早睡早起，强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头都足足的。
7.坚持每天睡前热水泡脚15 分钟
8.坚持一周敷三次补水面膜两次清洁护肤
9.坚持每晚花五分钟轻轻拍脸可以让脸变紧致
10.坚持每天多喝温水，戒掉冷饮奶茶碳酸饮料，觉得纯水没味道的姐妹一定要试一试细腰妹菊花乌龙茶，能清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，不仅能提神，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤！
11.两天洗次头发发膜精油 保护好受伤的头发
12.坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳护手霜，这些简单的步骤虽然看似微不足道，但长期坚持下去，你会发现自己的肌肤状态有了显著提升，变得更加水润有光泽，整个人也显得更加精致和优雅。
13.出门必涂口红唇釉有气色增加自信
14.洗面奶洗完脸要记得把发际线处清洗干净
15.包包里随时带一支护手箱唇釉纸巾
16.一周做两次自制手膜(温水洗净)
17.一定要卸妆卸干净，如果和我一样皮肤比较脆弱，属于敏感肌，卸妆后一定要用氨基酸洗面奶进行二次清洁，我一直在用美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，敏感肌完全可！出来的泡泡巨绵密，上脸跟棉花糖一样软乎乎的，洗完脸毛孔贼通透，整个脸变得滑滑嫩嫩的！
18.睡醒喝杯美式刮刮油
19.洗完脸后热敷三分钟再涂水乳更好吸收
20.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签，使用正确的刷牙方法，确保每一颗牙齿都能得到充分的清洁，可以有效预防蛀牙和牙周病的发生。
21.大姨妈期间不要减肉保证身体的营养
22.每天一杯牛奶坚持下去会变白，想要白的发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~
23.洗完澡后使用身体乳坚持皮肤会变得水
24.多喝柠檬水美容又养颜，柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，具有抗氧化、美白肌肤、促进新陈代谢等多重功效。每天适量饮用柠檬水，可以帮助身体排毒养颜，减少黑色素沉淀，让肌肤变得更加白皙透亮。
25.多做拉伸运动拉筋会长高
26.学编发：先用凡青洗发水（卡诗平替，品质你懂的）洗洗，去年挖到的宝，控油不炸毛！！洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！洗一次能蓬松三四天，然后跟着美妆博主学习不同的发型，每天不重样，换个发型换个心情。
27.长捏山根鼻子变高变挺
28.使用过的先面膜不要扔可以顺便再敷脖子
29.饭后半小时别立刻坐下，可以散散步消积食
30.痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，祛痘痘真的很简单，自己在家就可以做：vb2碾碎倒入少许温水搅拌均匀，侵泡湿敷棉 敷在痘痘上，10分钟后拿掉 然后用棉棒涂仁秀祛痘精华，不要用手涂，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留
31.坚持做深蹲无深蹲不翘臀
32.多吃豆制品豆皮豆腐豆浆等
33.睡前空中脚踏车10分钟腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，这样做能够锻炼腿部肌肉，特别是大腿前后侧的肌肉群，帮助燃烧腿部脂肪，减少赘肉，坚持一段时间腿变得又细又直。
34.洗头发之前先梳顺头发会减少掉发
