我突然发现了高能量的人都是柔软的

- 他们像自然界里的风和水 没有刻意的形状 却自带一种行云流水的生命力 是一种很稳定且舒展的存在状态 - 我试着观察他们 发现高能量的人都有这几个共性： 1.对外界的评价低敏感，不会过度解读他人的眼神和语气 2.有自己的充电节奏，通过各种小事积累愉悦感 3.边界感非常强，能够区分他人的事和自己的事 - 近期我突然意识到 我在生活、工作、社交中都有一种紧绷感 像是一根被拉到极限的弦 表面看似稳定，却传递出一种无声的张力 让别人产生微妙的疏离 对自己也是一种无形的能量消耗 - 于是我开启了一场自我重塑实验 我发现学会放松舒展自己后 世界展开成了无垠旷野 也总结了几个有效方法，与大家共享： - 🔸制造生活“小失控” 比如我发文前不再一遍一遍检查错别字 出门时不再纠结裤子和鞋子搭不搭配 （事实上95%的人都不会注意到） 现在我允许生活中的一些小失误发生 并且他们实际引发的后果 往往比想象中的轻微数十倍 - 🔸给自己放松时间和空间 每天20分钟无目的时间 散步、听音乐、发呆、数云朵、本子上涂鸦 反正不做任何“有意义”的事 再打造一个让你感到安心的小角落 布置暖光灯，柔软毛毯，喜欢的小物件等 用于独处的时候充电 - 🔸课题分离 阿德勒心理学中说：“要学会区分自己的课题和别人的课题。” 专注完成自己的课题 不要对别人的课题抱有期待和控制欲 也拒绝去承担别人的课题 - 🔸表达自己的脆弱 不需要通过“完美表现”来证明自己 允许自己说“我不知道”“我需要帮助” 允许自己犯错、犯蠢 像树木可以随风弯曲但不断裂 因为他们知道自己扎的根足够深、足够好 - 🔸安排自己的节奏 松弛感不是临时性的强行放松 而是来自稳定的「系统支撑」 所以要做一个长期主义者 不断学习，提高认知，深耕技能 掌控好自己的节奏 同时也要接受偶尔的紧绷感 因为重大事件前紧张是正常的 关键是不陷入“我紧张因为我不够好”的二次焦虑 - 真正的松弛，是对生命流动性的臣服 就像冲浪者无法控制海浪 但通过练习核心力量与平衡感 最终能在起伏中享受驰骋的快感 ·