让体重不断下降的9个小技巧、很简单，但很有用：
1，每隔2小时喝200毫升水，喝够2000毫升。
2，按时吃饭，不要不吃早餐。
3，饭前5分钟喝300ml水。
4，晚上超过9点拒绝吃东西。
5，不吃膨化食品和含糖饮料。
6，晚上11点熄灯睡觉。
7，晚餐不吃主食。
8，两个礼拜吃顿大餐。
9，找位志同道合的朋友一起减肥
让体重不断下降的9个小技巧、很简单，但很有用：1，每隔2小时喝200毫升水，喝够
甲状腺大师
2025-04-22 20:54:24
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