古人学猴子叫解压现代人压力大？试试这些中医推荐的运动，身心放松！
1️⃣ 深呼吸法
✔️ 腹式呼吸：吸气鼓肚子，呼气收肚子，重复5分钟，瞬间平静！
✔️ 闭目调息：专注呼吸，想象压力随气息排出，赶走焦虑~
2️⃣ 懒人友好型
✔️ 梳头按颈：十指梳头+按压颈后，缓解肩颈僵硬，神清气爽！
✔️ 搓腰揉腹：搓热手掌绕腰眼打圈，顺时针揉腹36次，促消化解郁！
3️⃣ 中式养生功法
✔️ 八段锦：摇头摆尾去心火，双手托天理三焦，一套下来神清气爽！
✔️ 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟，活动筋骨，释放压力！
4️⃣ 动态冥想
✔️ 太极拳：缓慢柔和的动作+专注呼吸，化解烦躁，提升专注力！
✔️ 瑜伽树式：单脚站立，双手合十，平衡身心，告别慌乱~
5️⃣ 趣味解压
✔️ 踢毽子/跳舞：蹦跳中释放压力，阳光晒晒更治愈！
✔️ 书法/绘画：一笔一划间凝神静气，艺术疗愈超棒！中医式生活
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