不想吃饭的可以试一试这个花样粗粮粥…

零食崔安然 2025-04-28 16:44:21

不想吃饭的可以试着做一下这个杂粮粥… 做法简单… 只需准备简单的食材，胡萝卜🥕丁，青豆，两把青稞米，这可不是普通的大米，它的热量只有米饭的一半儿，还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，久坐党可以多吃！今天熬粥的时候还加了几颗红枣😆，放了少许的盐，提了点味道！早晨喝了两大碗，😄感觉一天都不饿！可以提前泡1-2个小时再煮，这样吃起来口感，会更软糯，颗粒的口感越嚼[向右R]越香！老人小孩都可以吃啦！我身边的姐妹👭减脂期都用它来做主食呢！哈哈杂粮粥减脂计划米粥好物分享