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产后蜕变!坐月子恢复少女感的秘籍✨
橙宝成长记聊育儿
2025-05-01 15:39:37
产后宝妈别焦虑,巧用坐月子,轻松找回少女状态! 坚持艾草水泡脚,促进循环、助眠排湿;适时做凯格尔运动,助力身体恢复。保证充足睡眠,家人帮忙带娃喂奶。多喝黑豆水等月子水,排恶露、养气血。饮食清淡,多蛋白多纤维。 心情上,保持愉悦,远离产后抑郁;皮肤护理不松懈,注重保湿清洁;还能适度做上肢运动,瘦肩防下垂。把握月子期,开启美丽新生~ 坐月子
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剖腹产
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闺蜜
分娩
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橙宝成长记聊育儿
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