快乐减脂‼️鸡胸肉生菜拌饭❗️低卡美味又掉秤
博浩看美食
2025-05-04 15:12:32
今天吃低卡饱腹王炸组合减脂餐～鸡胸肉生菜拌饭
煎的香香的鸡胸肉，搭配生菜、溏心蛋，淋上灵魂酱汁拌一拌香迷糊啦，每一口都巨满足，好吃还不胖
做法简单快手，快get起来吧
💚食材：
鸡胸肉、鸡蛋、生菜、海苔碎、杂粮饭
灵魂酱汁：适量蒜末、小米椒、白芝麻、2勺生抽、一勺蚝油、2勺热油
🧑🍳做法：
1️⃣鸡胸肉切块、加入1勺料酒、2勺生抽、一勺蚝油拌匀腌制15分钟
2️⃣锅热喷一点油，放入鸡胸肉煎熟
3️⃣煎一颗漫画蛋
4️⃣碗中盛入杂粮饭，依次放上煎好的鸡胸肉、煎蛋，生菜、海苔碎，淋上酱汁就完成啦
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