63岁也能逆生长！8个月力量训练，股骨密度攀升，骨小梁零流失！强健肌肉=骨骼
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165/100每天力量训练➕有氧的身材长这样！
敏敏要加油
2025-05-20 15:14:53
见人不如健身 我的健身日常 练出腹肌马甲线 100天运动打卡挑战
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