减肥的底层逻辑到底是什么

一直减肥不成功，可能是因为你在索取情绪，但其实你将目光放到自身上来，就会看到不一样的世界。 1、索取数字的肯定 你是不是每天早起第一件事都是量体重，无论体重降了多少都会觉得天空分外蓝。如果只是哪怕重了0.1斤，这一天都会生闷气！ 与其体重秤上的数字，甚至是小数点后一位的数字来影响自己一天的心情，不如多照照镜子，看看镜子里自己的身体状态，最近的努力有没有收获？是不是有点贪嘴吃太多？这些都一目了然，请记住，体重不代表一切。 2、索取付出后的回报 有些人在减肥时总是希望短时间内就得到效果，总是急于求成，饮食运动都出现不规律的状态，平台期时也容易暴躁，最终导致前功尽弃。 我们总觉得自己忍住了许多吃美食的欲望、拖着疲惫的身体甚至锻炼了，体重却没有下降很多。 3、索取存在感，就是弥补空虚 吃甜食会让你分泌多巴胺。人脑分泌的多巴胺浓度一旦过低，就会反过来使人脑产生巨大的空虚感、饥饿感和恐慌感。 每个人都是发光体，不要因为体重和身材就轻易否定自己，是你自己还没发现自己的优点，看不到自己的闪光点，每个人都有自己的长处和短处，我为什么老说要多肯定自己，就是营造一种积极的心态。 不要因为外在的东西就对自己不好，忽视自己，如果很想做一件事就坚定下来，死磕到底，不达目的不罢休，你现在流的泪流的汗水，低落的情绪，都是你在努力的证明，没必要因为这些就放弃，不要缺失从头再来的勇气。 乖乖女 讨好型人格 原生家庭 不自信 在意别人的目光 牺牲代价 包容他人 索取与付出 为什么乖乖女最后都爱穷小子 女性提升女生必看