熬夜多精力差吃辅酶q10，相当于给身体叠buff 💁♀35+之后深刻体验到了保健品的重要性 规律性地去吃一些自己需要的补剂，整个人状态好太多了 😥这几年工作忙，我基本电脑前一坐就是一天 运动少+熬夜多+压力大 ⚠后果就是：变胖老的快，整个人状态很不好 经常性的精力差（明显感觉很爱疲劳/总没力气）、睡眠差，情绪起伏大，颈椎总出毛病，还爱水肿、头晕、心慌…… ☕和从事营养工作的朋友聊 我俩都觉得这个年龄这个状态，应该规律性的吃些需要的补剂 1. 熬夜多精力差吃辅酶q10，相当于是给身体机能叠buff，能更好地处理工作，顺带还有能保养卵巢 2. 平时晒太阳少，吃维生素D3，对郁闷情绪也有改善 3. 饮食不规律、营养摄入不均衡，吃复合维生素矿物质 4. 眼睛干涩、眼白发黄，吃叶黄素 5. 鱼油也是刚需，【epa】K炎祛痘降血脂，【dha】对保护大脑眼睛都有好处 ✅当然，补剂要“选对” 看品牌看口碑，看专业认证/蓝帽标志，看营养成分表 缺啥补啥，科学补充！
