建议腰痛的人多做这个练习 给常见的腰痛康复方式排了个等级——
1⃣️按摩
2⃣️正骨
3⃣️练腰部肌肉
4⃣️练腹部肌肉
5⃣️练核心肌肉
6⃣️练腹内压
7⃣️做呼吸训练
大家都做过哪些？效果如何？来聊聊你们有哪些避雷或者推荐的方式[思考] 健闻登顶计划
建议腰痛的人多做这个练习给常见的腰痛康复方式排了个等级——1⃣️按摩2⃣️正骨
从蓉看健康
2025-06-17 17:30:00
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