一、当你发现他/她做事总是拖延，而这让你焦虑不已时，先别急着发火。拖延可能源于多种原因。也许是对任务缺乏清晰规划，不知从何下手；又或许是内心存在抵触情绪，觉得事情繁琐不想面对。 二、对于这种情况，你可以试着和他/她坦诚沟通。找个合适的时机，心平气和地表达你对拖延的感受以及它给你带来的焦虑。但要注意方式方法，避免指责，而是侧重于探讨如何一起解决问题。 三、协助对方制定合理的计划。把大任务分解成一个个小目标，明确每个阶段的时间节点。这样能让任务看起来不那么艰巨，增加完成的可能性。同时，给予适当的鼓励和监督，在对方取得小进步时及时肯定。
