“太可怕了！”河南，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 郑州33岁的张先生怎么也没想到，一次寻常的如厕竟让他与死神擦肩而过。 6月19日清晨，他像往常一样坐在马桶上刷手机，沉浸在游戏世界里两个小时后，突然感到肛门一阵剧痛，低头竟看到马桶里泛起血色。 更惊悚的是，一段肉粉色的组织从肛门脱出，长度足足有13公分。 前往医院后，急诊医生确诊为 “三度直肠脱垂”，即直肠全层连同部分结肠脱出体外，“再晚来半小时，肠壁可能因缺血坏死，必须立刻手术。” 这场惊魂事件在网上引发热议。 有网友晒出自己 “蹲坑刷剧半小时” 的经历，也有人后怕：“我爸蹲厕所总带报纸，看来得劝劝了。” 而 医生的一句话道破玄机：“他盆底肌长期处于超负荷状态，就像皮筋拉久了会断，直肠失去支撑自然会掉出来。” 而现代人的厕所，早已不是单纯的生理场所。 数据显示，68%的年轻人如厕时会携带手机，平均耗时27分钟，是无手机人群的4倍多。 同时，张先生的遭遇并非个例，某三甲医院肛肠科统计，近三年因 “如厕久蹲” 就诊的患者增长37%，其中20-40岁青壮年占比超六成，“蹲坑玩手机” 成为高频关键词。 “很多人觉得‘蹲久一点排得更干净’，其实是误区。” 一位医生解释，正常排便依赖直肠的排便反射，当粪便积累到一定体积，大脑会发出信号，3-5分钟即可排净。 而手机分散注意力，会削弱便意，导致 “明明没便意却硬蹲”，反而让肛门静脉丛持续充血。 蹲坑超3分钟，肛门周围静脉就会因压力升高而淤血。 人体肛管内的 “肛垫” 本是控制排便的弹性组织，长期腹压升高会让它像松弛的弹簧一样下移，形成痔疮。 更严重如张先生，盆底肌长期劳损，支撑直肠的韧带被拉断，最终导致全层脱垂。 “临床上见过最年轻的患者才22岁，每天蹲坑玩手游，最后不得不做肛门紧缩术。”一位医生如是道。 同时，蹲姿时血液会自然向下半身聚集，久蹲后突然站起，大脑供血量骤减 30%，这就是为什么有人蹲坑过后，会头晕眼花。 老年人更危险，曾有病例因久蹲站起时晕厥，头部撞击马桶导致颅内出血。 与此同时，肠道蠕动会因久坐而减缓，粪便在大肠内停留过久，水分被过度吸收，形成干硬的粪块，反过来加重排便困难。 此外，看似洁净的厕所，实则是病菌温床。 检测显示，马桶圈每平方厘米含菌量约10万个，而手机屏幕因频繁接触口鼻，细菌量是马桶圈的18倍。 大肠杆菌、沙门氏菌会随着指尖沾到手机上，再通过揉眼睛、摸口鼻进入人体，引发腹泻、妇科炎症等。 某疾控中心调查发现，如厕玩手机人群的手卫生合格率比不玩手机者低 52%。 因此，培养良好的如厕习惯，已经是刻不容缓的社会问题。 医生表示，晨起或早餐后是最佳排便时间，起床时肠道蠕动会自然增强，而早餐后胃结肠反射能刺激排便。 建议固定一个时间点，即使没有便意也坐在马桶上，通过冥想或轻揉腹部建立条件反射，但务必在 5 分钟内结束。 如有便秘，应多吃带籽水果（如火龙果、猕猴桃）和根茎类蔬菜，其中的膳食纤维能像海绵一样吸收水分，软化粪便。 在医生的努力下，健康如厕成为年轻人的共识。 如今在社交平台上，“厕所时间管理” 正成为新潮流。 有人分享 “番茄工作法”：设定10分钟倒计时，铃声一响立即离开。 也有人用 “排便日记” 记录时间与感受，逐步调整习惯。 能畅快排便，才是生活最基本的体面。 当你下次拿起手机走向厕所时，不妨想想张先生的遭遇，有些快乐，真的不值得用肠子 “买单”。 对此，你有什么看法？ 信息来源： 大象新闻
