夏天，豆子和它们一起煮，湿气没了，脾胃好了，一觉睡到自然醒您有没有这样的困扰
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长期不吃主食1年后身体的变化。长期不吃主食（碳水化合物摄入严重不足）一...
白文杰聊娱乐
2025-06-21 21:00:41
长期不吃主食1年后身体的变化。长期不吃主食（碳水化合物摄入严重不足）一年后，身体可能出现多系统功能紊乱，碳水化合物是身体主要能量来源，长期缺乏会导致脂肪和蛋白质被迫分解供能，增加肝肾负担，引发酮症酸中毒风险。案例中可见患者因放弃主食诱发脂肪肝和代谢紊乱。
短期内体重可能下降（因水分和肌肉流失），但长期破坏胰岛素敏感性，反而增加2型糖尿病风险。糖尿病患者完全断碳会导致糖代谢功能紊乱，加重病情。
大脑依赖葡萄糖供能，缺碳导致认知能力下降、记忆力减退、反应迟钝，增加老年痴呆风险。研究证实低碳饮食一周即可损害记忆力
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