年轻人不要总熬夜熬夜对身体的伤害就像一把“软刀子”，看似当下没什么大问题，实则在不知不觉中侵蚀健康。
从精神状态来说，熬夜后第二天准是“昏昏沉沉三件套”：眼睛干涩酸胀、脑袋像灌了铅，注意力根本没法集中，工作学习效率直线下降。
长期熬夜还会让情绪变得敏感脆弱，一点小事就容易焦虑、暴躁，甚至增加抑郁的风险。 在身体健康方面，熬夜简直是“全身攻击”。打乱正常的生物钟，会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，脸上疯狂冒痘、爆闭口都是小事，严重的还会影响甲状腺、胰岛素的正常分泌。
长期睡眠不足，心脏也会“抗议”，心跳加快、血压波动，大大增加心脏病、中风的患病几率。另外，熬夜还会削弱免疫系统，让身体抵抗力变差，更容易被感冒、流感找上门 。 对皮肤而言，熬夜堪称“颜值杀手”。皮肤在夜间本是自我修复的黄金时段，可熬夜会让它“加班超负荷”，胶原蛋白加速流失，皮肤变得松弛暗沉、长出细纹，黑眼圈重得像戴了墨镜，再贵的护肤品都救不了。
