4天3晚扎尕那重装攻略清单|背负基重6.85kg

这次的扎尕那行程真的是太虐了，4天时间两天半淋雨，也见证了好多同行者的各种问题，今天一并给大家总结下。 先说我的装备问题。（总背负是8.8kg，扣除消耗品后6.85） ⭕ 1、这个季节的扎尕那冲锋衣可带可不带，🌟雨衣必带！我大部分时间都是速干长袖搭配风壳穿（同行抗冻的大部分时间都只穿短袖速干），冷了就套上薄抓绒。下雨就套雨衣，只在喀拉克垭口营地觉得带都带了穿了一次。 如果遇到长时间下雨，冲锋衣外面必须穿雨衣，但先打湿冲锋衣后再套雨衣，里外都湿非常难受，走起来也很闷，不如直接穿雨衣。高原徒步切记闷着走，闷热+高海拔会显著提高心率。 ⭕ 2、 为了减重没带替换速干裤是问题，导致每天都要在营地烤裤脚。建议雨季至少带一套速干衣裤+羊毛袜的替换。 ⭕ 3、 食物还有大量剩余，特别是主食还有4顿。除了晚餐其它时间都没认真吃。路上有个河北大哥也问我，高海拔重装没胃口要如何带吃的。我给了三个建议：1、尽量带自己喜欢吃的；2、少吃多餐，多在路上吃路餐，要不然营地也吃不下正餐会摄入不足；3、煮粥+榨菜 这个组合很清爽没胃口也吃得下 ⭕ 4、 雪套尽量带上，也增加不了什么重量，遇到下雨穿着对鞋和裤子防湿还是有一定用处。除非遇到我们这次经历的8小时雨徒，那是啥都没用。 ⭕ 5、 羽绒服是好东西，虽然这个季节的扎尕那大部分时间温度都在9-15℃，但不管是否遇到下雨扎营后在帐篷都能快速恢复体温，比带抓绒轻暖；（图5是记录的3晚最低温度） ⭕ 6、 认真考虑你是否需要带那么多电子产品，我这次带的相机、无人机和全景相机总重1.69kg，但几乎没有用。而且每次都这样，还是断离舍问题； ⭕ 7、 减重减重减重 我自己背的重量，走的倒是挺舒服。但路上遇到同行的第一天就走不动了，还好遇到队友帮忙背，自己背一个小书包。自己倒是舒坦了，队友痛苦。我的队友也有背太重，走的非常累。重装露营不是让你过精致生活，只带必需品背的动是第一原则，走都走不动谈什么安全出山。 ⭕ 8、 最后，尽量别雨徒。别信什么高原天气变幻莫测看天气预报没用。天气预报说下雨大概率就会下。我这次的行程主要是时间问题，否则就不会在这种天气进山。