早起一身痛?快来自查睡姿雷区💥

小俊说拉伸 2025-07-17 15:02:05
早起一身痛?快来自查睡姿雷区💥 谁懂啊家人们!! 早起感觉像被棒球棍暴打😵 不是头疼要炸,就是落枕脖子僵… 原来都是睡姿在搞鬼👻 侧躺枕头太高➡️ 拉伸+缩短颈部肌肉 磨牙紧咬下颌➡️ 牵动颈部肌肉跟着受累 床垫太软➡️ 脊柱歪歪扭扭… 💡超实用急救法收好: 1. 拉伸放松颈部(按书里方法搞起) 2. 侧躺时头和脊柱必须平齐! 3. 体重越重,床垫越要选硬的! 别让错误睡姿偷走清晨活力☀️ 快

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