“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯 都说“生命
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🔥三角肌前束拉伸绝绝子！久坐党、办公族必看
小俊说拉伸
2025-10-27 15:21:56
宝子们！是不是总觉得肩部紧绷、手臂活动受限？试试这个三角肌前束毛巾拉伸，简单两步，拯救你的僵硬肩颈~
✅ 动作超简单：
1. 坐地板上，双腿伸直微屈膝，双手背后握毛巾
2. 慢慢滑动臀部，感受三角肌前束的舒适拉伸
特别适合理发师、收银员这类经常动肩臂的宝，日常拉伸能改善灵活性哦~ 快码住练起来，和肩颈僵硬说拜拜👋
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