明星同款彩椒碗好吃低卡又饱腹
雅彤看育儿
2025-07-19 15:01:15
被最近火爆的彩椒碗惊艳到了！
营养丰富又颜值在线
分享6款彩椒碗，营养特点如下，食材具体见图2-4，
✨明星同款彩椒碗
营养要点：碳水（土豆、胡萝卜）、蛋白（鸡胸肉）、纤维（黄瓜、彩椒）均衡，油醋汁低脂，减脂期吃这个真的没负担👏
🌶泰式酸辣彩椒碗
虾仁高蛋白低脂肪，菠萝含维生素 C 和膳食纤维，酸辣开胃到舔碗，低卡无负担，适合夏日轻食🌞
🐟三文鱼杂粮彩椒碗
三文鱼含优质蛋白与 Omega - 3，杂粮饭提供慢碳，口蘑、菠菜补充膳食纤维与矿物质，营养全面且低负担。
🥦豆腐蔬菜彩椒碗
北豆腐是植物蛋白的优质来源，西蓝花、香菇、玉米粒等蔬菜提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，低脂健康，适合素食者或想控制热量摄入的人群🥢
🍚藜麦牛肉蔬菜彩椒碗
藜麦是优质植物蛋白 + 全谷物，牛肉补充动物蛋白与铁，蔬菜提供维生素，适合健身增肌或日常营养
💡小 Tips：
彩椒选红黄橙更甜，绿色微辣根据口味挑
食材蒸熟 / 煎熟就行，不用很复杂调味
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