三伏天黄芪黄精茶。 很多家人说冬天吃黄芪比较好，其实吃黄芪最好的时间是三伏天，而

强颜疯下语 2025-07-20 15:55:56

三伏天黄芪黄精茶。 很多家人说冬天吃黄芪比较好，其实吃黄芪最好的时间是三伏天，而不是冬天。这是我十几年来和我的粉丝家人的实践，每年夏天我都会带着他们多吃一点黄芪的，特别是三伏天。 三伏天在古人食养智慧里叫做长夏，长夏有一个非常好的黄芪食养搭配，叫做黄芪黄精茶。东西很简单，黄芪15克、党参10克、黄精10克、红枣10克。大家会发现这4种食材都是黄色的，所以又叫做四黄汤。黄帝内经里有记载，哈肠下对应的是黄色食材，所以三伏天要多吃黄色的这种食材。 吃法也很简单，准备一个养生壶，把一个红苹果切块，和四种食材放到养生壶里，花茶模式煮上30分钟就可以了，煮一壶可以喝一整天。

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