全红婵给所有人都上了一课 人不一定要多有钱 也不一定要外貌惊人的漂亮，但是一定要学会自律，这种自律的的态度让她成为了一个值得尊敬的榜样 她每天都训练长达七八个小时，每天五点半开始训练，是到的最早却离开最晚的人，入水的时候因为动作重复多次而引起红肿，教练多次叫停训练却被她自己给拒绝了 即使在伤病期间仍然带病完成高强度动作，即使训练完累倒在地也坚持爬起来进行下一轮的练习 对于一个十几岁的孩子来说零食是爱吃的，全红婵也不例外，为了控制体脂率她戒掉了自己最爱吃的辣条冰激凌，吃饭的时候食堂师傅曾经看到过她盯着红烧肉看了三分钟后果断转身走掉去吃她的黄瓜餐 就像她自己说的，通过大量时间积累达成目标得来的快乐，要比想干什么就干什么，想吃什么就吃什么更高级的快乐 游泳馆墙上的励志标语，天赋决定上限，自律决定能否触及上限。在残酷的体育赛场上，只有极致的自律才能突破自我，才能持续站到聚光灯下为祖国争光添彩
