脂皮屏障受损，我是怎么好起来的（自救记录

今年年初那会，脂皮爆发期，脸颊又红又痒，逆光疹一片片，皮肤屏障跟纸糊的似的，涂什么都刺痛，换季、闷热、情绪激动...随便一点风吹草动，脸就跟煮熟的虾子没两样！😭 - 吃的喝的用了一个遍，总算摸索出来一套让脸皮厚实起来的法子！虽不敢说彻底根治，但现在换季敏感泛红、疹子发作的频率和程度大幅度减少，稳定期明显变长。 - 1️⃣复方黄柏液涂剂--湿敷 爆发期皮肤红烫得厉害的时候，我就用医用纱布浸湿敷脸，不是单用而是按照说明书比例用凉白开稀释，纯急用，不用每天敷，皮肤稳定后我就停了，不过这算药，使用前可以咨询一下 - 2️⃣磷虾油+VB--抗炎控油 ●磷虾油里的omega3（主要是epa/dha）是为数不多对NF-KB炎症通路、火因子分泌起到一定帮助的成分，可以辅助平息皮肤底层炎症（降低发烫泛红感）同时对修复屏障也有帮助 每天2粒下来，确实有感觉到皮肤火气小了，泛红频率降低，连带疹子和闷闭口的情况都有改善，感觉这个对我的帮助还是蛮大的，而且吃的时间久了发现，我原本外油内干的肤质，出油量开始稍微正常了点，没那么外油了，觉得皮肤底层能“锁”住点水分了（护肤品上脸能吸收进去） - 3️⃣厚脸皮精华水--修护 洗完脸第一步用它，质地清透不粘腻，上脸没有负担，它不像普通水只是补水，这个是实实在在可以辅助修护屏障了，坚持涂下来，感觉脸皮真的厚了，对外界刺激耐受提高不少，最近天天吹空调皮肤也没有闹脾气 - 4️⃣b5面霜+葡萄糖酸锌--维稳 ●厚脸皮水之后，取黄豆大小在掌心乳化至半透明状，轻拍上脸，重点覆盖紧绷起皮/泛红区，它主要是保湿舒缓的，我护肤的时候基本都会用到 ●看到有资料说缺锌可能导致皮肤出油过多，而油多也是脂皮的诱因之一。我选择喝葡萄糖酸锌（液体吸收比较好），感觉辅助控油有点效果，皮肤好像没那么容易暗沉了（可能和油脂氧化减少有关？） - 以上就是我脂皮屏障受损艰难自救的一些有效经验。虽然过程煎熬，但找到适合自己的方法坚持下去，皮肤是会慢慢好起来的！希望我的分享能给有同样困扰的你一点参考和信心。 脂溢性皮炎屏障受损泛红Ciyive磷虾油b5葡萄糖酸锌逆光疹敏感肌护肤日常