独居一人食👩🏻🍳提供一些做饭灵感
二十五度
2025-07-29 15:11:37
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🥄今日菜单：
海苔金枪鱼藜麦饭
泰式酸辣虾滑
薄荷青柠话梅无糖汽水
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详细做法步骤图往后翻～
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夏天大家都开始管理身材了吧
最近吃的都比较清爽低脂🥒
正好家里还有些金枪鱼罐头 简单搭配低卡酱料和蔬菜泡菜就很好吃~
虾滑和柠檬味的料汁凉拌 🍤酸辣Q弹
少油少盐 感受一些食物的本味 也是很好吃的
而且也是我们需要长久坚持的健康饮食理念🙌🏻
天气炎热 也喜欢做一些冰冰的解腻汽水饮品
用无糖饮料或无糖汽水🥤做基础搭配都是不错的选择~
在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖可以减少能量摄入~
*《甜味剂会导致肥胖吗？专家给出解释》（环球网）
甜味剂只要合理地在规定范围内使用，是安全的
无糖饮料其实也只是减糖的一种选择 不需要过度依赖也不需要过度焦虑哦
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