坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于坏事发生了两次。糟心的事已经尘埃落定，你总是耿耿于怀，就等于糟糕了三四回。 你知道吗？焦虑最伤人的地方不是它预言了什么，而是让你在坏事还没发生时，就活生生把“可能“演成了“必然“。 你的大脑像一台失控的放映机，反反复复回放虚构的灾难画面，直到手心冒汗、心跳加速。 日本心理学家岸见一郎说过：“焦虑的代价，就是透支未来的痛苦来惩罚现在的自己“。 这哪里是在解决问题？分明是把人生撕成了碎片，一遍遍咀嚼虚无的恐惧。 可更扎心的是，就算事情真结束了，咱们还不肯放过自己。明明尘埃已落定，偏要拿放大镜把每道裂痕照得透亮。 就像反复抠结痂的伤疤，非要让血淋淋的回忆再疼个三四回。 董卿说得好：“车到山前必有路，关关难过关关过“。 过去的事像泼出去的水，捧着破碗反复念叨“当初要是...“，只会让现在的自己也跟着发霉。伤口晾着才会结痂，总去碰它，新肉就永远长不出来。 其实咱们都犯了个低级错误——错把胡思乱想当未雨绸缪，错把耿耿于怀当深刻反省。 挪威哲学家埃斯彭·席德说过：“真正活得清醒的人，懂得给情绪拉闸限电“。 别让焦虑成为24小时营业的便利店，别让悔恨变成无限续杯的苦咖啡。 就像整理衣柜，该挂起来的挂好，该扔掉的打包，衣橱清爽了，心才有地方装新风景。 试试这个口诀吧：事前不想象剧情，事后不回放录像。今天该喝的水，别掺昨天的茶；明天该走的路，别套前天的鞋。 中医早提醒过：“思伤脾，忧伤肺“，情绪是长在身体里的根，你喂它什么，它就长出什么人生。 把自己看重点，把烦心看淡点，你会突然发现——原来最厉害的超能力，是让糟糕的只糟糕一次。
