起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，建议先喝水。经过一夜睡眠，身体通过呼吸、皮肤蒸发等流失不少水分，处于缺水状态，先喝约200毫升温水，能及时补充水分，调节体内水平衡。 而且，早上胃肠道已排空，喝水能刺激胃肠蠕动，促进消化，还能清理肠道，排出毒素和垃圾。之后再吃早餐就挺好，早餐很重要，要摄入蛋白质、膳食纤维、维生素等营养，给身体供能。要是喜欢早上喝汤，在喝水后适量喝些也不错，但别过量，以免影响消化。 早晨喝水
起床到底是先喝水还是先吃饭?起床先喝水还是先吃饭，建议先喝水。经过一夜睡眠，身
嘟嘟和生活
2025-08-08 13:25:08
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