血管喜欢的食物 | 日常安排起来
血管是身体的"高速公路"，《黄帝内经》说："血脉和利，精神乃居"，血管一但粘稠堵塞，身体就会有反应。现代研究也发现：血管从25岁开始老化，30岁后每10年弹性下降10%。
管好嘴，花3分钟看完，全家健康少遭罪！👇
✅这些食物可以适当多吃：
1、洋葱
2、燕麦（注意看配料表哦，很多水果燕麦里糖分依然不少，最好选钢切燕麦）
3、橄榄油（亚麻籽油也很好）
4、蓝莓为代表的浆果
5、菠菜
6、大蒜
7、黑木耳
8、番茄
9、山楂（丹参片10g+山楂干10g+陈皮3g煮水喝，是有名的通管道的茶饮，很适合体检血脂数字偏高的朋友）
10、深海鱼
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❌这些食物建议少吃或者不吃：
1、高糖饮料、高糖水果比如芒果荔枝等
2、油炸食品
3、高盐食品
4、酒精饮品
5、蛋糕甜点
6、精制米面，不要认为天天吃青菜白面条就是健康！恰恰相反，精致的白米白面，会让血糖波动大，反而对血管有伤害
7、烧烤
8、动物内脏
9、植物奶油
10、罐头食品
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