准妈妈食谱✅孕期补钙低脂营养汤✨长胎不长肉

鲜美好喝的孕期营养汤做法来啦‼️ 众所周知怀孕可不是件容易事🥲，肚子里揣着个娃，体力消耗得快，胃口也大。今天分享六道我在孕期十分爱喝的营养汤做法🍲，好喝又美味！饱腹低脂长胎不长肉肉。 🌈非孕妇/月子期/哺乳期都可以喝哦，尤其是现在，寒冷的冬天来一口暖乎乎的汤😋，元气满满💯 - 🌽海带玉米排骨汤 🍅番茄土豆猪骨汤 🐟鲫鱼豆腐汤 🦐紫菜虾滑汤 🍖白萝卜牛龙骨汤 🍗山药香菇鸡肉汤 - 大致步骤🌟： 1⃣️肉类冷水下锅，加姜片、料酒焯出血沫洗净。 2⃣️加姜片和水，炖煮30-60分钟 3⃣️放入配菜再炖煮15-20分钟。 4⃣️出锅前放适量盐以及其他调味料搅匀即可。 （🔎详细做法请看图👆🏻，材料和具体步骤都写在图里啦。个别食谱做法不一样，图中也有详细说明哦） - 这几道汤不会很油腻，口味也偏清淡or酸甜，就算是孕期胃口不好的孕妈妈也会爱上哦！更重要的是，每一道里面都能帮助补充到钙！ 要知道孕期对钙的需求量很大，所以补钙尤为重要🙌🏻，麻麻们平时在饮食上可以多摄入富含钙质的食物✨，保证适量的吃一些奶制品、豆制品、海产品、肉类禽蛋🥚等，合理饮食。还要记得科学的搭配一款孕期钙片用来帮助补充，防止孕期缺钙引起抽筋等身体不适，比如爱乐维家的这款孕妇钙片，它是柠檬酸钙的增强版，可以说是市面上难得一见的新型钙剂，吸收率高，颗粒小也容易吞服，瓶身小方便携带，帮助孕妈妈轻松补钙🥰🥰。 麻麻们一起补钙吧✔️ 长胎不长肉，孕期也轻松做精致妈妈！