我发现了可以快速恢复高能量的方法

一个多月前因为一些事情陷入了情绪低谷期 但那段时间我没有选择停更 而是写下了当时的真实感受： “她既想死 又想去巴黎” 我说每个看似阳光的人也都有想消失的时候 “人生就是一场漫长的告别” 我说勇敢放下过去的人才能遇见更好的自己 “上天给我的都是我能承受的剧本” 我说每个人都是带着伤口在奔跑 “我必须要爱上些什么来寄托我的生命” 我说爱自己才是最可靠的精神寄托 对于高敏感的f人而言 情绪是我的软肋也成了我的铠甲[皱眉R] 不同阶段写下的文字 真实的记录着我的感受和成长 也让我在直面情绪的过程中逐渐自我和解 分享一些快速恢复能量的小方法： ▪️营造一个舒适的环境 整洁舒适的环境可以让人心情愉悦 隔段时间我就会重新布置一下书桌 把每天工作时间最长的地方整理的整洁舒适 能量和效率也都自然得到提升 最近的桌搭心头好是germ律动水杯 春夏真的很适合用这种透明杯子[喝奶茶R] 泡点柠檬或者花果茶什么的颜值起飞 这种ins风书桌我能坐一天 不夸张 ▪️阅读 生活的答案不在书本里 阅读也无法一下子改变现状 但脚步没有办法到达的地方 个人无法同时拥有的丰富的体验 都在阅读的过程中慢慢展开 了解自身的性格起伏 情绪变化 看见自己的偏见 敏感 脆弱 矛盾 与自己相处 构建小小的精神世界 最近在读的《躲在蚊子后面的大象》 就是在说导致我们崩溃的 往往不是“蚊子”一样的小事 而是躲在小事背后的“大象”一样的情绪 高能量的关键不是忽视和压抑情绪 而是接纳和释放这些情绪 ▪️高质量睡眠 早睡早起这种不符合大部分年轻人 实际情况的建议我就不给了[doge] 在有限的时间里提升睡眠质量 对于恢复精力和能量真的很有用 睡前两小时做多巴胺戒断 比如不打游戏和看刺激的电影等等 让大脑处于平静的状态 可以更好的入睡 相信我 每个人都有情绪低谷期 厉害的人只是能快速调整和恢复而已 如果生活把你的门关上了 那你就再打开 这就是门 门就是这样用的 我是兔兔 乐于分享自媒体搞钱干货&女性成长 也喜欢分享日常和碎碎念 我们下篇笔记见啦