六妙招，让中年男人保持强壮体魄， 一是要跟老婆恩爱，不管是心里还是生理，都要保

杂谈和情感 2025-09-08 23:15:58

六妙招，让中年男人保持强壮体魄， 一是要跟老婆恩爱，不管是心里还是生理，都要保持沟通交流，当然房事适可而止，要节制。 二是保持锻炼身体的习惯，每周最少三次户外有氧运动，但不能过量运动。 三是饮食上的改变，不能像二十出头的小伙大吃大喝了，荤素搭配合理。 四是手机里要有一个养生的app，空闲是浏览一些符合自己的养生知识。 五是减少焦虑。 六是定期到医院体检，关注自身的健康指数，凡患于未然。

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