超全🔥孕期实用补剂✅快来抄作业！
思行睡不着
2025-09-15 15:10:13
孕期贫血真的是遭老罪了！作为过来人，孕妇补铁这件事真的不能拖😭特别是孕期贫血严重的姐妹们，补剂搭配很重要！
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🥰目前每日服用补剂时间安排：
早餐随餐：复维/叶酸1粒、维D1粒
午餐前：铁2粒、（维C1粒）
午餐后半小时：DHA1粒
晚上睡前：钙2粒
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🌟叶酸、复维：备孕就可以开始吃！我是孕6周才开始补的，医生说叶酸要吃到哺乳期，复合维生素确实有点大粒，但营养全面！
🌟维D：不爱晒太阳的宝妈必备，每天晒20分钟太阳也可以哦~
🌟铁：重点来了！孕18周血检发现严重贫血😭数值低得可怕，大白说孕期缺铁影响宝宝大脑发育。之前吃的普通铁剂简直是"胃部搅拌器"，又反酸又便秘！后来换了Julytiger生血片，简直像给铁离子套了一层"金钟罩"——氨基酸螯合铁的螯合结构就像温柔的小手，紧紧包裹住铁离子，孕期吃完全不怕反酸便秘！
🌟DHA：孕12周开始吃，选藻油DHA更安全，对宝宝大脑发育好。
🌟钙片：选含D3的钙，柠檬酸钙好吸收，睡前吃不排斥其他营养素。
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🔸叶酸/复维、钙、铁都是孕期刚需，要吃到哺乳期结束
🔸DHA、VD可根据个人情况选择 ❗钙、铁不能同时服用，会"冲突"影响吸收哦
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