柿子热量测评✅脆柿子vs甜柿子！你爱哪一个？
宅小美食
2025-09-20 12:29:29
哈喽大家好呀！吃柿子的季节又到啦！你吃了多少个？
👉🏻总的来说，柿子热量不算很高，但是含糖量并不低，每天吃100g~200g就ok，不要吃多啦！
·
➡️软柿子
一个净重154g，114大卡
中糖：14%~16%
低GI：50
低GL：8.6
撕开皮就能吃，软软甜甜，果肉细腻，一口爆汁！
·
➡️甜脆柿
一个净重262g，186大卡
中糖：14%~16%
低GI：50
低GL：8.6
口感清甜香脆，能闻到柿子的清香~
嚼起来也是清爽型的。
这次买的是大脆柿，沉甸甸一个。
中小个头的在150g左右，热量少一半！
·
➡️火晶柿子
一个净重31g，23大卡
中糖：≥16.9%
低GI：50
低GL：8.6
软糯香甜，甜度是三种柿子里最高的~
咬一口爆汁甜滋滋，小小的可可爱爱！喜欢！
0
阅读：1
