一位著名的高校跑者心梗去世了，太可惜了。他非常的自律，几乎雷打不动的安排自己的锻

一位著名的高校跑者心梗去世了，太可惜了。他非常的自律，几乎雷打不动的安排自己的锻炼，我非常佩服他。 然而，近年来不少跑者陷入"盲目追求强度"的误区。事实上，不科学的跑步方式反而会伤害心脏。研究表明，长期进行高强度耐力运动（如马拉松、铁人三项等），可能对心脏造成以下影响：心房扩大、房颤风险增加、心肌纤维化，以及右心室功能暂时性减退。 对大多数人来说，运动不是为了竞技，而是为了健康。真正聪明的做法是：学会倾听身体的声音，不勉强、不攀比、不被"自律"的标签绑架。特别要警惕运动过量产生的愉悦感——那种多巴胺带来的快感，往往让人忽视了身体的预警。 我认识一位常年游泳的老大哥，他说自己的秘诀就是"从不计较速度和时间，只要游得舒服就好"。这让我想起很多网友的感慨："运动是为了活得更好，不是较劲""有时候休息比坚持更需要勇气"。 说到底，我们都不是职业运动员。运动的真谛在于长久、健康地动下去，而不是追求一时的成绩或快感。适可而止，量力而行，才是对生命最好的尊重。