真是个人才！7月4日河南郑州，一男子在高温天去跑步，结果才跑了几公里的距离，就陷入昏迷不省人事，当医生测量其体温时，经发现已经高达40度，经过两天的紧急救援，他才得以脱险，网友：这天气还敢锻炼，我奶都热的开空调了！[无辜笑] 事发当天这名男子选择在烈日下外出跑步，仅仅跑了几公里就突然失去意识倒地，送到医院时，医生测得他的体温已达40度，被诊断为热射病——中暑中最危险的类型。 热射病不同于普通中暑，它是因高温引起的体温调节功能障碍，体温持续升高超过40度，伴随意识障碍，一旦发生人体各器官功能可能迅速衰竭，致死率极高，这名男子经过医护人员连续48小时的全力抢救，才从死亡线上被拉了回来。 很多人误以为经常锻炼身体好就能抗住高温，实际上热射病面前人人平等，无论你平时多能跑多能练，在极端高温下人体的散热机制都可能失效，当环境温度超过35度，湿度又很大时，人体主要靠出汗散热，但出汗过多会导致脱水和电解质紊乱。 今年夏天各地持续出现极端高温天气，连许多从不用空调的老人都开始装空调避暑，在这种天气下坚持户外运动，无异于拿生命冒险。 如果真要在夏天保持运动习惯，时间选择至关重要。清晨6点前和晚上8点后，是相对安全的运动时段，此时气温较低，紫外线不强，人体散热压力小，运动强度也要相应调整，平时能跑10公里，高温天最好控制在5公里以内。 这起郑州男子热射病事件再次提醒我们，面对极端天气要敬畏自然，运动健身是好事，但选错时间地点就可能变成伤身甚至致命的行为，生命只有一次，任何时候都不值得用健康和生命去冒险。 网友们议论纷纷： “这大哥也太拼了，40度高温跑步简直是玩命啊！热射病不是开玩笑的，我们这儿工地中午都停工了。” “郑州都发布高温红色预警了，户外工作者都调整作业时间了，跑步还是选择早晚比较安全。” “我们村里92岁的老爷爷都说这辈子没见过这么热的天，他家去年装空调时还说浪费电，现在天天开着。” “其实早晨7点前跑步还是比较安全的，我都是5点半开始跑，7点前结束，避开高温时段。” “医生说热射病死亡率能达到50%以上！这真的不是吓唬人，去年我们县里就有两个农民工因为热射病没救过来。” “建议喜欢运动的朋友改成室内锻炼，健身房、游泳馆都是不错的选择，至少不会出人命。” “这种天气出门不仅要防暑，还要注意补充电解质。我随身都带着藿香正气水和盐丸。” 三伏天锻炼，您有什么防暑小妙招，或者您身边有没有类似的中暑经历？ 官方信源：中国气象局
