“这是个狠人！”2024年10月，上海，男子上班时突然腰部剧痛，去医院一查，发现双肾都有结石，其中左肾的结石正好卡在输尿管入口。医生建议做激光碎石手术，但一听费用要一万二，他犹豫了，决定自行处理，没想到3个月后还真让他给成功了 2024年10月的一天，上海一位26岁的程序员孙先生（化名）正坐在电脑前处理文件，腰部突然传来一阵钻心的疼。 那痛感不像普通的腰酸，更像是有人拿着细针在里面使劲戳，又像是被一只手狠狠揪住不放，不到十分钟就从腰侧蔓延到了下腹。 孙先生额头直冒冷汗，脸色惨白，手里的鼠标都握不住，一开始他以为是久坐导致的腰肌劳损，想着忍忍就过去，可疼痛根本没缓解的意思。 同事见状赶紧把他扶到休息室，还帮忙叫了车。等孙先生到医院急诊时，已经疼得没法直腰走路，护士推来轮椅他才勉强坐下。 做了B超和CT后，医生告诉他，双肾都有结石，右肾的结石还算小，左肾那颗却正好卡在输尿管入口，要是堵得更严实，不仅会一直疼，还可能引发肾积水甚至感染。 医生建议尽快做手术，要么微创碎石，要么用输尿管镜取石，费用大概一万二。 孙先生刚毕业半年，手头本就不宽裕，一万二不是笔小数目，加上他从小就怕进手术室，一想到要麻醉、插管就浑身发怵。 后来他又去了两次医院，一次是2025年1月的急诊，当时诊断出肾输尿管结石还伴有积水和感染，另一次是门诊，医生还是建议激光碎石，可他还是犹豫，最后决定自己试试调理。 从那以后，孙先生的办公桌上就多了一大桶5升的水，工作日必须喝完，周末在家也尽量多喝，为了不偷懒，他还专门给自己定了规矩。 每天早上不管刮风下雨，他都会早起慢跑，少则两公里，多则五公里，跑完还会拉伸、喝水，调整好状态再开始一天的生活。 就这么坚持了三个月，他的生活规律比以前好多了，身体也慢慢觉得轻松。 2025年2月2日那天，孙先生上厕所时突然感觉下体有点异样，紧接着一股轻松感涌了上来，低头一看，竟然排出了一颗结石。 他拿到灯光下仔细看，一下子愣住了，这颗结石居然有9毫米大，比他之前想的要大得多。 后来他说，要是早知道结石这么大，他肯定不敢硬扛，说不定当时就同意做手术了。 不过大家可别觉得孙先生能做到，自己也能模仿。 首先得搞清楚，肾结石不是平白无故长出来的，像孙先生这样，从小到发病前喝水都少，有时候一上午都不喝水不上厕所。 再加上程序员工作需要久坐，平时运动量也少，时间长了，身体里的草酸、鞣酸这些物质没发及时排出去，就容易沉积形成结石。 更重要的是，孙先生能排出9毫米的结石，纯属偶然。 上海交大医学院附属仁济医院的泌尿外科专家说了，一般6毫米以下的结石，通过多喝水、多运动排出的可能性还比较大，8毫米的结石自排概率就只有20%左右，1公分以上的几乎不可能。 孙先生排石的时候疼得没法思考，之前还出现过肾积水和感染，这些都是危险信号。 要是其他人也学着他，不管结石大小就硬扛，很可能耽误治疗，结石堵在输尿管里超过两周，就可能让肾脏停止工作，损伤肾功能。 还有喝水这件事，也不是越多越好。 正常人生一天最多喝2.5到3升水就够了，孙先生每天喝5升，其实已经超出了安全范围，要是肾功能本身不好，很容易导致电解质紊乱，出现恶心、头晕的症状。 孙先生他的经历确实让人意外，但更多的是提醒大家，真查出肾结石，别想着靠运气硬扛，一定要先找医生判断情况，该治疗就治疗。 平时多喝点水，别总坐着不动，养成好的生活习惯，才能从根本上预防肾结石。 毕竟健康这事儿，可不能赌运气。
