黄安说最好的养生其实就是：少吃，少吃！ 他说自从他坚持几年轻断食后，高血糖高血脂那些都没有了，整个人越来越精神。 现在大部分人日常饮食都搞混了，中午吃的少，晚上就各种大鱼大肉，这样长期下来，身体不出毛病才怪！ 其实真正的养生就是少吃或者不吃，坚持一段时间下来，你会发现，人精神了，轻盈了，气色好了，整个人清爽不油腻了，
黄安说最好的养生其实就是：少吃，少吃！ 他说自从他坚持几年轻断食后，高血糖高血脂
周永鸿说
2025-09-22 18:04:11
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用户10xxx15
我坚持二年每天一顿饭，晚上不吃东西，管住嘴，瘦了10斤，今年查出胆固醇偏高
伴溪别院 回复 10-14 18:01
这么节食没有丰富的食物提供蛋白质膳食纤维维生素优质脂肪，小心身体胰腺饿坏了
用户15xxx22 回复 10-14 15:06
😂😂
yu
黄安此话要当真！古代俗话：吃饭要吃七分饱！现代人的毛病大都是吃出来的。大家都知道，现在的食材有多毒：农药&化肥残留，激素，各种添加剂等等想想都可怕！所以，只有少吃才能少中各种毒！
轻舟已过万重山 回复 10-14 05:27
你绝食能完全不中毒，能成仙[赞]
雪碧
扯犊子的养生一个别信，结合自身情况合理饮食才是健康，天天清淡缺乏高质量蛋白质早晚出问题。
农场主假说
均衡饮食才是正确的选择，少吃或不吃，正常代谢所需营养素从何而来？
mrLiu
高血糖吃这个，疯了吗
陈家二哥
应该是按照需求吃，并且不过量。身体比我们更真知道需要什么。 想吃什么就吃，吃少点，别过量就好
用户10xxx94
吃得太少，胃会有毛病的
悟慧
确实，每天早晨一杯冰水，刺激宿便排出，中午吃点含热量的，随意，和晚餐并在一块，最好，晚上9点后肚子再饿不能进食，这样人的状态反而更好，但只适用中老年人，年轻人还是多吃点，不暴食就行。
用户46xxx93
睡桥洞的乞丐是不是健康的榜样？
老猫
黄安都没老婆你信吗？
晨风暖
这个黄安，是唱新鸳鸯蝴蝶梦那个吗
用户23xxx04
你们最好把嘴缝起来