答案太真实 减肥选运动还是节食？先搞懂这俩的差别！ 节食减肥来得快，饿几

努力生活的河南姑娘 2025-09-27 14:12:23

答案太真实 减肥选运动还是节食？先搞懂这俩的差别！ 节食减肥来得快，饿几天体重就掉秤，但掉的多是水分和肌肉，皮肤容易松垮，还可能脱发、月经乱。关键是根本扛不住，一恢复吃饭就反弹，甚至越减越肥。 运动减肥慢一点，但减的是真脂肪，还能练出肌肉，穿衣服更显紧致，人也精神。而且肌肉多了，躺着都能多烧热量，瘦下来不容易反弹。 其实没有绝对的哪个更好，管住嘴别瞎饿，迈开腿别白练，结合起来才是最靠谱的减肥法！减肥也要健康吃 晚上不吃饭真的能减肥吗 减肥到底是运动有用,还是少吃? 减肥 图片由AI生成

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