人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里

江边快意放歌 2025-10-05 20:29:21

人到了一定年纪，千万不要瞎折腾， 郑秀文就是个例子，她那么自律，坚持每天跑8公里，搞了十几年高强度运动。 结果呢？ 腰部两处撕裂，搞到最后所有活动都停了，出门只能靠轮椅推着走。 ​​​​人的衰老是一个逐步氧化的过程，剧烈运动会加大各个器官氧化速度，虽然短期获得健美肌肉，但是却加速了衰老！ ​她太过度了！身体长期处于疲劳状态，每天雷打不动的坚持就是对身体的消耗！不舒服了，懒得动了就要听身体的，适当放松休息休息，会变得更好！ ​不是自律，光跑步健身没用，只是在消耗身体基础元气和精气神，过度减肥保持身材，没有营养吸收进来身体，只有消耗，自律应该是少熬夜，少喝饮料，少吃外卖等，碳水。 ​自律是什么年龄段什么生活的方式！不是要你去运动啊塑身啊减肥啊等等！五十以上就不要过度锻炼了，不管什么激烈运动都不要参加了！散散步钓钓鱼养养花等等，怎么休闲怎么来！

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