第16天了，这是我第一次坚持这么长时间锻炼。。。
强度倒不大：每天跑步机走半小时，坡度28%。
明显的变化就是心率下来了很多，做开始是150-170，现在130-150。
体重本来瘦了1kg，但这个长假一放，胡吃海塞了几顿，现在估计还剩0.5kg。好在本来就不胖，但也不需要太减重。
另外，确实感觉人精力好一些，微博都刷的少了。
第16天了，这是我第一次坚持这么长时间锻炼。。。强度倒不大：每天跑步机走半小时，
特特新车
2025-10-06 21:52:45
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