脾虚跟我做好这些事,帮扶脾胃恢复!

我是李保双 2025-10-10 23:09:50
1.十指抓地 是个脚趾用力抓地、再放开,做30-60次。 2.揉腹 肚子硬邦邦,腹部的经络也是堵的,用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针按揉。 3.盘腿托举 双手上提时吸气,网上托呼气,闭气保持10秒,重复6-10次。 4.多泡脚 脾胃主运化、每天泡脚可以促进血液循环、提高代谢,加快营养物质运输到各个身体部位。 5.拍屁股 久坐不动、臀部总是凉凉的,是气血堵滞,中焦也会跟着堵,长小肚子,多拍拍拍屁股,拍散瘀滞。 6.少喝水 脾胃本来就虚弱的人,最好还是少喝水,根据自己身体需求饮水,代谢不了容易形成湿气。

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