脾虚跟我做好这些事,帮扶脾胃恢复!
我是李保双
2025-10-10 23:09:50
1.十指抓地
是个脚趾用力抓地、再放开,做30-60次。
2.揉腹
肚子硬邦邦,腹部的经络也是堵的,用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针按揉。
3.盘腿托举
双手上提时吸气,网上托呼气,闭气保持10秒,重复6-10次。
4.多泡脚
脾胃主运化、每天泡脚可以促进血液循环、提高代谢,加快营养物质运输到各个身体部位。
5.拍屁股
久坐不动、臀部总是凉凉的,是气血堵滞,中焦也会跟着堵,长小肚子,多拍拍拍屁股,拍散瘀滞。
6.少喝水
脾胃本来就虚弱的人,最好还是少喝水,根据自己身体需求饮水,代谢不了容易形成湿气。
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