50岁后还死磕跑步，不是坚持，是拿骨头换配速。 睡不够6小时，跑32公里，心脏真扛不住。 官方都发话了：别再拿长跑减脂当真理，水里动，才真省命。 游泳不是养老，是给膝盖续命。 水里一蹲一抬，骨头自己长回来，比吃钙片实在。 北京、香港早铺好了水下跑步机，免费用，没人催你，但你得自己迈腿。 别再朋友圈晒完赛奖牌了，晒你今天在水里多走了一圈。 99岁还能自己下楼买早餐，比跑个全马体面多了。 膝盖不响，腿不抖，才是真赢。
又是一年秋
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