女人减肥别再节食啦，试试健康食谱！减肥关键是制造热量缺口，但节食伤身体。卫健委的

雅竹的高洁 2025-10-15 19:07:26

女人减肥别再节食啦，试试健康食谱！减肥关键是制造热量缺口，但节食伤身体。卫健委的7天减脂食谱就很不错，跟着吃一周能掉秤，还能吃饱。日常也可以多吃这些减脂菜。比如清炒苦瓜，夏天吃能解暑，还富含维生素，其含有的苦味素能促进新陈代谢、加速脂肪代谢。还有凉拌折耳根，虽然味道独特，但也有减脂效果。另外，每天要喝1500 - 2000ml水提高代谢，食物少油少盐，再搭配30分钟左右的快走或慢跑，把吃减脂餐养成习惯，慢慢就能瘦啦。

0 阅读：10

雅竹的高洁

感谢大家的关注

作者最新文章

1

想让头条内容有流量，方法还真不少。首先得写真实生活，别老套模板。像带娃时的矛盾

2

陆毅和鲍蕾这对夫妻，真是甜到齁！他们相爱30年、结婚19年，还像连体婴一样腻歪。

3

农村自建房可得多留意细节。首先资金、预算和手续不能马虎。资金预算决定建房规模，还

4

我经历过提前供暖，幸福得像掉进蜜罐！有次早上被冻醒，还以为窗户没关，上周还穿薄

5

长时间下雨真的太让人崩溃了！出门买早点都成难题，得一边打伞一边拿早点，雨珠顺着伞

6

迪丽热巴在河南卫视《中秋奇妙游》的嫦娥造型简直绝了，火出圈！她领舞《天女散花》，

7

红薯亩产可达8000多斤，比小麦和水稻产量还高，却成不了主粮。主要是在营养、储存

8

国庆到啦，祝福必须安排上！愿祖国天更蓝、山更绿、水更清，经济繁荣，人民幸福，国力

9

女人减肥别再节食啦，试试健康食谱！减肥关键是制造热量缺口，但节食伤身体。卫健委的

10

最近没心情写头条，流量太差真让人头大。我刚写头条时，第一篇关于老家桂花树的文章，

热门分类

社会TOP

1

【#部门回应炒蛏子和螃蟹两个菜661元#：已联系双方协调处理】近日，#男子旅游点

2

【#升龙烟花秀多人被处理#】#蔡国强烟花秀调查情况##官方通报升龙烟花秀#

3

【#烈日下在滕王阁控场的保安火了#】“我知道大家都在晒太阳，这是我们工作的失误，

4

西贝故事：重度昏迷老人出院后第一时间想吃西贝

5

由于这是终审（二审）判决结果，因此，此案尘埃落定。武汉大学就是等终审结果，再撤销

6

【今日，#寒露#[比心]】10月8日8时41分，迎来寒露节气，也迎来#国庆中

7

【#全国最好吃的10个高铁站#出炉：“顶流”车站全部落选】赶高铁如何吃饱吃好？1

8

醉驾，造成8人死亡的严重后果，被判死刑无疑。搞不懂的是，为何总有人以身试法，

9

【景区回应#太姥山180斤游客不慎卡石缝#：一般情况下被困可以自行脱困】据极目新

10

【#景区回应男子停车费超20000000#】#男子停车费超20000000不敢取

社会最新文章

1

【#人去世后微信号不会被回收#】#人去世后微信朋友圈不会被清理#近日，话题“人去

2

【#车顶维权当事人称特斯拉已上诉#！车企一审被判提供完整数据】10月16日，“特

3

【#男子在合租女室友房中放偷拍设备#，#警方通报男子放偷拍设备#】10月15日，

4

#与院士合影女子身份确认为医院技师#【#校方证实与院士合影女合影前已退休#】近日

5

【#升龙烟花秀多人被处理#】#蔡国强烟花秀调查情况##官方通报升龙烟花秀#

6

#起底缅北魏家罪恶帝国#【拍案｜起底缅北魏家、刘家“罪恶帝国”】近日，福建省泉州

7

【#田栩宁工作室更新维权进度#】10月15日，发布维权进度更新公示：针对网络上涉

8

醉驾，造成8人死亡的严重后果，被判死刑无疑。搞不懂的是，为何总有人以身试法，

9

【#公安机关侦破缅北果敢魏家和刘家犯罪集团专案#】公安部部署开展打击缅北涉我犯罪

10

【#山东聊城醉驾车祸致8人死亡#】记者15日从山东省聊城市公安局茌平分局获悉，1