美好的一天,从哪里开始?从可口的营养早餐开始 美好的一天，从可口

美好的一天,从哪里开始?从可口的营养早餐开始 美好的一天，从可口的营养早餐开始，这话一点不假。以前我总随便吃个油条就对付早餐，后来才知道油条油脂高，高温煎炸还破坏营养、产生致癌物，一星期吃别超两次。 现在我会换着花样吃。喜欢米线面条，就煮青菜肉丝面，加些蔬菜和瘦肉，营养全有了。吃包子馒头配粥，我就选杂粮粥或蔬菜瘦肉粥。喝牛奶吃鸡蛋时，再搭点麦片。吃咖啡汉堡，夹上鸡蛋、培根、番茄、生菜，再配水果和坚果，丰富又营养。早餐营养占全天的60 - 70%，稍微调整，就能开启活力满满的一天。 精心做早餐，确实是对生活满满的热爱。就像简易三明治，普通吐司片搭配煎得金黄酥脆的鸡蛋、稍煎过的火腿片，再加上清新的生菜，最后抹上番茄酱，口感丰富又营养均衡。 还有那“网红早餐”，用全麦面包、熟透带褐色斑点的香蕉和新鲜鸡蛋，简单烘烤一下，绵密与酥脆交织，甜香与蛋香融合，味道超棒。 清晨花点时间，为自己或家人做份早餐，开启美好的一天，这就是热爱生活的体现呀。