夜深了，城市的灯光依然明亮，无数人躺在床上辗转反侧。失眠已成为现代人的通病，好多朋友存在睡眠问题。工作压力、手机依赖、生活焦虑，都在蚕食着我们宝贵的睡眠时间。
睡眠不是奢侈品，而是维系健康的必需品。优质的睡眠能修复身体机能，巩固记忆，调节情绪。长期失眠会导致免疫力下降、记忆力减退，甚至增加患抑郁症和心血管疾病的风险。
在这个快节奏的时代，我们更需要学会与睡眠和解。放下手机，调整作息，给大脑一个真正的休息。毕竟，睡个好觉不是浪费时间，而是为明天的奋斗积蓄能量。让我们重新认识睡眠的价值，找回那份久违的安稳睡眠。
