晚上运动出汗，其实是在耗身体传统养生认为，人体与自然相应。白天属阳，适宜活动

若烟论小姐姐 2025-10-21 11:02:32

晚上运动出汗，其实是在耗身体传统养生认为，人体与自然相应。白天属阳，适宜活动；过了午时，阳气渐收，阴气渐长。晚上属阴，应静养。此时若剧烈运动、大汗淋漓，是在强行调动阳气，如同在冰天雪地里播种，还指望它生长——违背自然规律，长期如此易损耗身体。晚上并非不能动，散步、缓走等不出汗的轻度活动更为适宜，有助于身心放松，顺应自然节奏。

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