46岁女明星逼近十年体重目标，甜食诱惑与健身日常，减重秘密藏在早餐里。 陈乔恩最近说自己快回到十年前体重了，现在46岁还这么拼。她晒出早餐照片，鸡胸肉、苹果、葱蛋配柠檬水，还说了现在体重47.42公斤，离目标只差一斤多。以前拍戏那会儿随便吃都没事，现在却得天天控制饮食。 现在她每天吃原型食物为主，但偶尔还是会馋甜食。不过运动成了固定项目，体重总算能维持住。十年前拍《胜女的代价》时，能大吃大喝都不担心胖，现在就完全不一样了，她自己也说"很想吃甜甜圈"却吃不成了。 粉丝翻她社交媒体发现，最近三个月她常分享健身打卡视频，早上5点起床跑步是常态。有健身教练解释说，40岁后代谢变慢，减重确实需要更严格管控。 有网友算过她的饮食热量，早餐大概四百多卡路里，远低于正常成年人摄入量。评论区有网友问"普通人照做会不会饿坏身体"，也有人说"看着鸡胸肉苹果吃得也挺香"。还有人说她凌晨五点健身太狠，自己根本起不来。 陈乔恩在采访里提过，现在拍戏机会少了，但还想保持最佳状态。经纪公司透露她最近在谈新剧本，造型需要维持纤细体型。健身房教练说她每周训练六天，主要练肌肉线条，不像普通减肥那么单纯。 社交媒体上有博主按她食谱做了三天，普遍反映容易饿，后来只能加水果补充能量。营养师指出，鸡胸肉搭配苹果这种组合能延长饱腹感，但长期吃可能缺乏某些营养元素。 有粉丝统计她过去五年体重变化，发现每年都在缓慢下降。她自己解释说是逐渐调整生活习惯，不是突击减肥。不过粉丝发现她最近买的连衣裙尺码比三年前小了两码。 健身房工作人员说，陈乔恩每次来都会练核心肌群，和年轻学员聊起来特别热情。工作人员说"看着她四十多岁了还这么拼，年轻人都不好意思偷懒了"。 这事在微博上讨论热度挺高，有人跟着学她吃鸡胸肉，也有人感慨年纪大了真不容易。具体能不能真回到十年前体重，只能等她自己公布了。陈乔恩
