减肥一定要戒掉零食吗? 减肥不一定要戒掉零食，但是要会挑选。 减肥关键是控制总能量摄入和增加消耗，达到负能量平衡。 零食大多热量、糖分和脂肪高，过量吃肯定影响减肥，所以要学会挑选健康零食控量吃。 像水果、蔬菜、无糖酸奶、坚果等，既能补充营养，又能控制热量。 减肥要搭配合理饮食和运动，饮食上营养均衡口味清淡、再加上适量运动、充足睡眠💤好的心态[送心]。 所以，不必完全戒掉零食，选对零食、合理饮食和运动，才是减肥正解。
减肥一定要戒掉零食吗? 减肥不一定要戒掉零食，但是要会挑选。 减肥关键是控制总能
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2025-10-28 15:54:29
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