秋燥可能不是阴虚，而是津液输布障碍.

[萌萌哒R][萌萌哒R]一到秋天，很多气血不足的人会发现：明明喝了不少水，皮肤还是干，嗓子干，甚至鼻子里像塞了砂纸——不是身体缺津液，是气血没力气把津液“送”到需要的地方，这就是秋天最容易出现的“津液输送障碍”。 [吧唧R][吧唧R]秋天本身天高气爽，风多干燥，中医说“燥易伤津”，空气里的水分少，身体里的津液也会跟着悄悄耗散。但对气血不足的人来说，更棘手的不是“津液少”，而是“运不动”：气血就像身体里的“搬运工”，负责把津液送到皮肤、嗓子、鼻子这些需要滋润的部位；可气血不足时，“搬运工”没了力气，津液只能在身体里“堆着”，没法运到该去的地方，就像水管里有水，却没水压，水送不到水龙头，再满的水也没用。 [失望R][失望R]比如有的人秋天总觉得“干却不想喝水”，哪怕皮肤、嗓子都干，也没什么喝水的欲望，大便也不干燥——这就是典型的津液输送障碍。不是身体里没有津液，是脾胃气虚，“搬运工”动力不足，津液运不上来；还有的人明明喝了很多水，却越喝越尿多、越喝越干，也是因为气血没把喝进去的水转化成能被利用的津液，更没力气送到位，水全变成尿液排出去了，身体还是干。 [汗颜R][汗颜R]更糟的是，秋天的“燥”会加重这种障碍。气血不足的人本就“搬运能力”弱，秋天燥气一来，津液消耗得更快，“搬运工”要应对的“运输量”变大，却没足够的气血支撑，只能优先保证脏腑的基本需求，把皮肤、黏膜这些“边缘部位”的津液也调走，导致干燥问题越来越明显：从刚开始的皮肤干，慢慢发展到咽干、眼干，严重的还会干咳、声音嘶哑。 [拔草R][拔草R]其实改善这种情况，关键不是“喝水、滋阴”，而是“补气血、帮津液‘铺路’”： • [彩虹R][彩虹R]先给脾胃“补力气”：气血主要靠脾胃生成，平时多吃蒸山药、小米粥、煮软的南瓜这些平性、好消化的食材，帮脾胃减轻负担，让它能好好生成气血——“搬运工”有了力气，才能把津液送到位。也可以用一些太子参党参之类的来给脾胃加加油！ • [彩虹R][彩虹R]别让津液“白耗”：秋天少吹冷风，出门戴个口罩，避免燥风直接吹到嗓子、鼻子，减少津液的额外消耗；少喝冰水、少吃生冷水果，避免脾胃受凉，影响津液的转化和输送。 [赞R][赞R]气血不足的人秋天抗燥，别总盯着“补水”，先把气血补起来，让津液能“运得动、送得到”，皮肤、嗓子自然会慢慢滋润起来——原来秋天不干燥的秘诀，藏在“气血足不足”里。