今天一觉醒来已经9点多了，中间7点多虽然说醒了一次起了一次夜，但当时还是很困，所以说喝点喝点水，然后重新回去睡觉了，现在发现只要白天稍微奔波一点，做的体力劳动稍微多一点，或者晚上喝了一点酒，喝了一点牛奶，第二天就会特别困，真的是说明人上年龄了，虽然我还不到40岁，但是只要一熬夜或者是有其他的体力劳动或者锻炼比较过度，第二天必然非常疲惫，再也不像这个二十五六岁的时候，第一天运动完第二天早上还可以五六点起来去读书，去学英语，现在不行了，只要是没有充分休息好，第二天的话就头特别晕头特别痛整天没有精神，所以现在对我来说，第一是早点睡，第二的话是保持睡眠充足，第三的话是营养全面，只有这样的话才能够保证身体健康，精神良好！
