都知道熬夜对身体的危害大，可又有多少人能够避免熬夜呢？初高中学生、上班族就是避免

都知道熬夜对身体的危害大，可又有多少人能够避免熬夜呢？初高中学生、上班族就是避免不了的例子。医生提醒连续3天以上每天睡不足4小时，就像让心脏在高速档连转72小时，心肌耗氧增加3倍、血管痉挛概率提升至平时5倍。通宵24小时后不补觉也很危险，健康成年人通宵后血压会剧升15 - 20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，爬一层楼都可能让心脏负荷突破极限。长期每天睡不够6小时，再加上高血压、糖尿病等慢性病，会加速斑块形成。要是连续三天睡眠少于6小时，身体变化明显，认知功能下降、情绪也难控制。 A网友:先落实中学生，强制取消晚自习和自习，16：40放学！放学太晚，作业又留那么多，抄都得3个小时的作业，怎么能不熬夜？ B网友:初高中的孩子睡眠严重不足，回的晚，作业多，身心疲惫，失去了该有的朝气和活力？ C网友:我已经有好多年，平均每天睡眠不超过五个小时，现在还是一样，每天一点到两点多睡觉，六点五十左右起来，至少持续四五年了。 D网友:有孩子的家庭，晚上21点40之前必须上床睡觉，大人要做好榜样，还有那些通宵吃东西熬夜的，别觉得很好。其实很不好，要改正。 都说健康的身体是革命的本钱，咱可别不当回事，赶紧重视起来，别让熬夜毁了健康。